Der Sinn von Nahrungsergänzungsmitteln ist umstritten. Bei einer guten und ausgewogenen Ernährung kommt es bei einem ausreichenden Angebot von Lebensmitteln nur selten zu Mangelerscheinungen. Die Einnahme von ergänzenden Vitaminen und Mineralstoffen ist aus medizinischer Sicht daher nicht notwendig. Es gibt jedoch eine große Ausnahme. Die Folsäure oder Folat ist ein Vitamin der B-Gruppe. Das Vitamin B9 ist an vielen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt und unerlässlich für einen gesunden Körper.
Eine folatreiche Ernährung mit einem hohen Anteil an grünem Gemüse, Obst und Vollkornprodukten versorgt den Organismus ausgezeichnet. Frauen mit Kinderwunsch, spätestens in der Schwangerschaft, wird dringend empfohlen, sich folatreich zu ernähren und zusätzlich Folsäurepräparate einzunehmen. Bereits eine Menge von 400 µg täglich senkt das Risiko von Fehlbildungen des Nervensystems beim Ungeborenen. Für eine gute Vorsorge und sichere Versorgung in den ersten Schwangerschaftswochen ist eine Dosis von 800 µg bei Kinderwunsch vorteilhaft. Der Körper kann seine Speicher auffüllen und das B-Vitamin bei einer Schwangerschaft sofort zur Verfügung stellen.
Schon vor der Schwangerschaft einen Schutzschirm bilden
Es gibt gesicherte Erkenntnisse darüber, dass Folsäure schon vor der Schwangerschaft vor Früh- und Fehlgeburten schützt. Die Zeit der Schwangerschaft ist wunderschön und ein sehr intensives Erlebnis. Für den Körper bedeutet eine Schwangerschaft eine Höchstleistung. Damit Frauen jede Phase entspannt genießen können, ist es wichtig, dass der Körper optimal vorbereitet und versorgt ist. Dazu gehört auch die Versorgung mit Folsäure. Ein Mangel in der wichtigen Phase der Zellbildung kann beim Embryo zu Fehlbildungen führen.
Ein entscheidender Zeitpunkt liegt zwischen dem Beginn der dritten und dem Ende der vierten Schwangerschaftswoche. In diesem Zeitraum beginnt die Entwicklung des zentralen Nervensystems und das Neuralrohr schließt sich vollständig. Der vollständige Verschluss hat eine besondere Bedeutung für die gesunde Entwicklung des Gehirns und des Rückenmarks. Die Folge sind Kinder, die mit einem Neuralohrdefekt geboren werden, besser bekannt als „offener Rücken“.
Dieser wichtige Zeitraum befindet sich in einem so frühen Stadium der Schwangerschaft, dass diese vielleicht noch nicht bemerkt wurde. Daher ist es ratsam für Frauen, die nicht aktiv verhüten, vorsorglich ein Folsäurepräparat einzunehmen. Der Körper benötigt für den Aufbau eines Folsäurevorrats ungefähr vier Wochen. Bei einer gewünschten Schwangerschaft ist es wichtig möglichste früh mit der Einnahme eines gut dosierten Präparats zu beginnen.
Bei Kinderwunsch nicht auf natürliche Nahrungsquellen verlassen
Eigentlich ist das Nahrungsangebot gut und das Wissen über eine gesunde Ernährung weit verbreitet. Untersuchungen zur Versorgung mit Folsäure haben allerdings ein gegensätzliches Bild gezeigt. Der Folsäurespiegel ist bei vielen Menschen sehr viel niedriger als erwartet. Eine Ursache dafür kann in der Zubereitungsform liegen. Das Vitamin B9 ist sehr empfindlich und durch Lichteinfluss, lange Lagerzeiten, hohe Temperaturen und intensive Wässerung zerstört werden.
Die über die Nahrung aufgenommene Menge an Folat reicht für die normalen Stoffwechselvorgänge aus. Für Speichern des Vitamins und das Auffüllen der Reserve ist die Folsäuremenge nicht ausreichend. Für die Bedürfnisse des Organismus in der Schwangerschaft ist die Versorgung zu gering. Frauen mit Kinderwunsch sollten auch einplanen, dass die Nahrungsaufnahmen sich verändern kann. Übelkeit, Unwohlsein und eine Abneigung gegen Gerüche und Lebensmittel können die Essgewohnheiten beeinflussen. Damit es nicht zu Mangelerscheinungen kommt, ist eine regelmäßige Folsäureeinnahme ein wirksamer Schutz.
Entspannt den Kinderwunsch erleben
Paare, die den Kinderwunsch möglichst schnell Realität werden lassen möchten, können ihre Körper sanft unterstützen. Folsäurepräparate, die mit zusätzlichen Vitaminen, Mineralstoffen und Mönchspfeffer kombiniert sind, kommen beiden Partnern zugute. Mönchspfeffer kann den Zyklus der Frau harmonisieren und für mehr Wohlbefinden sorgen. Mönchspfeffer hat einen pflanzlichen Ursprung und soll eine ausgleichende Wirkung auf die hormonellen Vorgänge im Körper haben. Dies kann zur Folge haben, dass Männer und Frauen Lust intensiver empfinden und sich mit Spaß und Gelassenheit den großen Wunsch erfüllen.