Wenn man schwanger ist, kann es schwierig sein, die Antwort auf eine der häufigsten Fragen des Lebens zu finden: Darf ich das essen? Zum Glück haben wir die Antwort auf die Frage nach Käsereimilch in der Schwangerschaft. Obwohl es hier oft auch nicht die richtige oder falsche Lösung gibt. Den oftmals gibt es Sorten, welche nicht verzehrt werden sollen. Haben Sie dennoch davon probiert, ist das kein Weltuntergang. Es soll und darf nur nicht zur Gewohnheit werden. Damit Sie dennoch über Käsereimilch bestens informiert sind. Geben wir Ihnen ein paar Infos mit auf den Weg.
Kann man während der Schwangerschaft Käsereimilch trinken?
Käsemilch ist reich an Kalzium, das für die Entwicklung Ihres Babys wichtig ist. Zudem trägt Kalzium zur Erhaltung starker Knochen bei und kann das Risiko einer Präeklampsie verringern. Da Käsemilch Laktose enthält, sollte sie von Menschen mit einer Milchallergie oder Laktoseintoleranz gemieden werden. Käsemilch enthält nicht so viel Eiweiß wie Kuhmilch, aber mehr Eiweiß als Mandel- oder Sojamilch. Das in Käsemilch enthaltene Eiweiß ist vollständig, das heißt, es enthält alle neun essenziellen Aminosäuren. Wenn Sie also schwanger sind, keine Milchallergie haben oder keine Probleme mit der Verdauung von Laktose haben, dann können Sie sich ruhig eine köstliche Käsemilch gönnen!
Was ist enthalten?
Käsemilch ist ein nahrhaftes Getränk, das von schwangeren Frauen getrunken werden kann. Sie enthält Eiweiß, Kalzium, Phosphor und Vitamin D, die alle wichtig für die Entwicklung des Körpers Ihres Babys sind. Außerdem enthält es Omega-3-Fettsäuren, die viele gesundheitliche Vorteile haben. Zudem enthält sie konjugierte Linolsäure (CLA), die nachweislich viele Vorteile hat, wie z. B. die Vorbeugung von Krebs und die Senkung des Cholesterinspiegels. Die Tatsache, dass Käsemilch nicht nur eine gute Energiequelle ist, sondern auch viele wichtige Nährstoffe enthält, bedeutet, dass sie während der Schwangerschaft nicht gemieden werden sollte.
Welche Käsesorten man meiden sollte
Zu den Käsesorten, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten, gehören Weichkäse wie Brie, Camembert, Roquefort und Blauschimmelkäse. Bei diesen Käsesorten ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie Listerienbakterien enthalten. Die Bakterien können bei schwangeren Frauen zu Früh- oder Fehlgeburten führen. Härtere Käsesorten wie Cheddar und Schweizer Käse sind sicher, weil sie nicht so viel Feuchtigkeit enthalten. Auch weich gereifte Käsesorten sind für Schwangere sicher.
Diese Käsesorten liefern jedoch keine Nährstoffe für die Mutter oder das Baby und sollten nur in Maßen verzehrt werden. Einige Experten sind der Meinung, dass es am besten ist, während der Schwangerschaft auf alle Milchprodukte zu verzichten. Andere sind der Meinung, dass einige Milchprodukte wie Käsemilch sogar gesund sein können, wenn sie in der Stillzeit in Maßen verzehrt werden.
Welche Käsesorten man unbedenklich essen kann
Einige Käsesorten können während der Schwangerschaft unbedenklich verzehrt werden, doch sollten Sie auf weich gereiften Käse und Blauschimmelkäse wie Brie, Camembert und Roquefort verzichten. Entscheiden Sie sich stattdessen für Hartkäse wie Cheddar oder Parmesan, die normalerweise pasteurisiert sind. Wenn Sie dennoch einen cremigen Käse essen möchten, der für Schwangere unbedenklich ist, sollten Sie sich für Ricotta statt für Hüttenkäse entscheiden, da die Bakterien in Hüttenkäse Magenprobleme verursachen können.
Dasselbe gilt für Joghurt – nehmen Sie lieber normalen Joghurt als solchen mit Frucht- oder Zuckerzusatz, da dieser Zucker enthalten kann, der während der Schwangerschaft als nicht sicher gilt. Greifen Sie zu Milchprodukten, die nur aus Milchfett bestehen, wie Butter, Frischkäse, saure Sahne oder Vollmilch. Auch Milchprodukte, die nur aus Milcheiweiß bestehen (z. B. Magermilch), sind in der Schwangerschaft unbedenklich.
Die Vorteile von Käsereimilch in der Schwangerschaft
Käsemilch ist eine gute Kalziumquelle für schwangere Frauen. Außerdem enthält Käsereimilch Eiweiß, das die Entwicklung des Gehirns und des Körpers Ihres Babys unterstützen kann. Andererseits gibt es Menschen, die wegen des hohen Fettgehalts von Milchprodukten in der Schwangerschaft zurückhaltend sind. Wenn Sie zu diesen Menschen gehören, ist es wichtig zu wissen, dass Käsemilch weniger Fett enthält als die meisten Milchprodukte – etwa ein Gramm pro Unze.
Zudem ist die Käsemilch mit Vitamin D angereichert, damit Ihr Baby das Kalzium besser aufnehmen kann. Es enthält Käsemilch Kalium, das zur Regulierung des Blutdrucks beiträgt. Zudem sind in Käsemilch Probiotika enthalten, die Ihre Gesundheit erhalten und Ihr Immunsystem stärken. Alles in allem: Wenn Sie Lust auf Käsemilch haben, aber wegen des höheren Fettgehalts oder der Unbedenklichkeit für Schwangere zögern, dann machen Sie sich keine Sorgen! Sie können dieses Milchprodukt in dem Wissen genießen, dass es sowohl für Sie als auch für Ihr Baby gut sein kann!
Die Risiken von Käsereimilch in der Schwangerschaft
Schwangere Frauen müssen sehr darauf achten, was sie essen, da dies die Gesundheit des ungeborenen Kindes beeinträchtigen kann. So wird zum Beispiel vom Alkoholkonsum während der Schwangerschaft abgeraten, da er zu einem fetalen Alkoholsyndrom führen kann. Käsemilch ist jedoch eine Art von Milch, die manche Menschen während der Schwangerschaft trinken und andere nicht. Wenn Sie beispielsweise an einer Laktoseintoleranz leiden, kann Ihnen Käsemilch bei Verdauungsproblemen wie Verstopfung oder Durchfall helfen.
Einige Untersuchungen legen nahe, dass es keinen Zusammenhang zwischen Käsemilch und verschiedenen Schwangerschaftskomplikationen wie Präeklampsie gibt. Es ist jedoch erwähnenswert, dass Milchprodukte im Allgemeinen das Risiko von Fettleibigkeit im Kindesalter erhöhen können. Daher sollten werdende Mütter vor dem Verzehr von Käsemilch über diesen Aspekt nachdenken.
Fazit
Käsereimilch ist während der Schwangerschaft sicher und eine gute Kalziumquelle. Molkereiprodukte sind gut für Sie, solange Sie keine Allergie oder Unverträglichkeit gegen sie haben. Es gibt viele kalziumreiche Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft essen können, darunter auch Käsemilch! Es ist wichtig, dass Sie genügend Milchprodukte wie Käsemilch zu sich nehmen, um den Bedarf Ihres heranwachsenden Babys zu decken. Babys brauchen Kalzium für den Aufbau starker Knochen und Zähne. Sorgen Sie also dafür, dass Sie die benötigten Nährstoffe erhalten, indem Sie reichlich Milchprodukte wie Käsemilch essen!